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Succulent poulet aux agrumes

préparation:

10 min

prêt en :

40 min

portions:

Ce qu"il vous faut!

1 tasse d' eau chaude

1 paquet (120 g) de mélange à farce STOVE TOP pour poulet

4 petites poitrines de poulet désossées, sans la peau (1 lb ou 500 g), aplaties à 1/2 pouce d'épaisseur

1/2 tasse de jus d'orange

1/4 tasse de cassonade bien tassée

2 c. à soupe de beurre fondu

Ce qu"il faut faire!

CHAUFFER le four à 400 ºF.

INCORPORER l'eau chaude au mélange à farce; mélanger pour humecter, puis réserver.

METTRE le poulet dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces. Bien mélanger le jus, la cassonade et le beurre; verser sur le poulet. Garnir du mélange à farce préparé.

CUIRE au four 30 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit complètement cuit (170 ºF).

Trucs des Cuisines

Présentation suggérée

Servez avec les légumes favoris de votre famille, cuits à la vapeur.

K:2780v2fc:106053

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Taille d'une portion = 1/4 de recette (288 g)

Nutritional Information

Calories

320

Matières grasses

8 g

Matières grasses saturées

4 g

Cholestérol

80 mg

Sodium

500 mg

Glucides

32 g

Fibres alimentaires

0 g

Sucres

16 g

Protéines

29 g

Vitamine A

6 %VQ

Vitamine C

15 %VQ

Calcium

4 %VQ

Fer

15 %VQ

Valeurs pour le diabète

2 Glucides + 3 Viandes et substituts

Nutrition supplémentaire

Aidez votre famille et vos amis à manger sainement en leur servant ce repas préparé avec de la viande maigre.