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Soupe au poulet asiatique rapide

Soupe au poulet asiatique rapide
 
préparation:
5 min
prêt en :
10 min
portions:
4 portions de 1-3/4 tasse (425 ml) chacune

Ce qu"il vous faut!

1 tasse de riz blanc instantané, non cuit
1/4 tasse  de vinaigrette Asiatique au sésame SIGNATURE KRAFT
2 c. à thé de sauce soya
2 tasses  de poulet cuit, haché
2 tasses de légumes pour sautés surgelés (brocoli, maïs miniature, pois mange-tout, poivrons rouges, champignons)
2 tasses  de bouillon de poulet avec 25 % moins de sodium
2 tasses d' eau

Ce qu"il faut faire!

MÉLANGER 1/4 tasse de riz, 1 c. à soupe de vinaigrette et 1/2 c. à thé de sauce soya dans un bol à soupe allant au micro-ondes. Répéter cette opération avec 3 autres bols.

PLACER 1/2 tasse de chacun des ingrédients restants dans chaque bol ; mélanger. Couvrir les bols de papier ciré.

CUIRE les soupes au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE pendant 3 à 5 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes. Les laisser reposer pendant 5 min avant de les servir.

Trucs des Cuisines

Sécurité alimentaire
Faites attention au moment de sortir les bols du micro-ondes : les bols et leur contenu seront chauds !
K:43245v3fc:107755
cote moyenne  
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1-3/4 tasse (425 ml)

Nutritional Information

Calories
 310
Matières grasses
 10 g
Matières grasses saturées
 2 g
Cholestérol
 60 mg
Sodium
 670 mg
Glucides
 27 g
Fibres alimentaires
 1 g
Sucres
 4 g
Protéines
 25 g
Vitamine A
 8 %VQ
Vitamine C
 30 %VQ
Calcium
 4 %VQ
Fer
 10 %VQ