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Salade au poulet « fajita »

Salade au poulet « fajita »
 
préparation:
10 min
prêt en :
40 min
portions:
4

Ce qu"il vous faut!

1/4 tasse de jus de lime
1 c. à thé  de chili en poudre
1 lb (450 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau
1   poivron rouge et un poivron vert de taille moyenne, en quartiers
8 tasses de laitue déchiquetée
1/4 tasse  d' oignons rouges, hachés
1/2 tasse de fromage râpé Double Cheddar KRAFT
1/4 tasse  de vinaigrette CAMPAGNE KRAFT

Ce qu"il faut faire!

MÉLANGER le jus de lime et le chili en poudre; verser sur le poulet, dans un plat peu profond. Couvrir et laisser mariner 20 min au réfrigérateur. Retirer le poulet de la marinade et jeter la marinade.

PRÉCHAUFFER le barbecue à température mi-élevée. Griller le poulet et les poivrons 5 min de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit complètement cuit (170 °F) et que les poivrons soient tendres.

COUPER le poulet en diagonale, en tranches minces, et réserver. Couper les poivrons en tranches minces et placer dans un grand bol. Ajouter la laitue et les oignons; mélanger légèrement. Diviser en quatre parts égales et répartir dans des assiettes à salade. Répartir le poulet dans chaque assiette. Parsemer chaque portion de 2 c. à soupe de fromage. Servir avec la vinaigrette.

Trucs des Cuisines

Savoir-faire au four
Faites griller le poulet et les poivrons sous l'élément de grillage plutôt que sur le barbecue.
K:15900v1fc:106304
cote moyenne  
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 2 tasses (500 ml)

Nutritional Information

Calories
 280
Matières grasses
 14 g
Matières grasses saturées
 4 g
Cholestérol
 85 mg
Sodium
 280 mg
Glucides
 8 g
Fibres alimentaires
 2 g
Sucres
 3 g
Protéines
 31 g
Vitamine A
 30 %VQ
Vitamine C
 160 %VQ
Calcium
 15 %VQ
Fer
 15 %VQ
Valeurs pour le diabète
3-1/2 Viandes et substituts + 1 Matières grasses

Nutrition supplémentaire
Cette salade débordante de saveurs est une excellente source de vitamine A (provenant de la laitue) et de vitamine C (provenant des poivrons rouges).