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Poulet à la florentine

Poulet à la florentine
 
préparation:
10 min
prêt en :
26 min
portions:
4

Ce qu’il vous faut

3 c. à soupe de vinaigrette Italienne piquante KRAFT, divisées
4 tasses  de jeunes feuilles d'épinards
4 poitrines de poulet désossées, sans la peau (1 lb ou 500 g)
4 tranches  (80 g) de jambon fumé de charcuterie
1 tasse de fromage suisse KRAFT râpé

Ce qu’il faut faire

CHAUFFER à feu moyen 1 c. à soupe de la vinaigrette dans une grande poêle qui va au four. Ajouter les épinards; cuire en brassant 1 min, juste assez pour que les épinards ramollissent. Retirer de la poêle; couvrir pour garder chaud.

AJOUTER les 2 c. à soupe de vinaigrette qui restent et le poulet à la poêle; retourner le poulet pour l'enrober uniformément. Cuire de 5 à 6 min de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 ºF).

RÉPARTIR uniformément le jambon et le fromage sur le poulet; couvrir. Baisser le feu à doux; cuire 1 à 2 min ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu ou placer la poêle sous le gril pour faire gratiner. Répartir les épinards dans les 4 assiettes; déposer une poitrine de poulet sur chaque lit d'épinards.

Trucs des Cuisines

Présentation suggérée
Pour un souper de semaine à la fois simple et élégant, accompagnez de riz et d'une salade verte.
Variante
Remplacez les épinards par 8 asperges fraîches de taille moyenne, coupées en deux. Faites cuire celles-ci 5 min ou jusqu'à ce qu'elles soient juste croquantes. Retirez les asperges de la poêle et couvrez-les pour qu'elles restent chaudes. Faites chauffer le reste de la vinaigrette (2 c. à soupe) dans la poêle et faites-y cuire le poulet. Continuez en suivant la recette.
Pour deux
Préparez la recette en réduisant de moitié les ingrédients.
K:44095v7fc:105574
cote moyenne  
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1/4 de recette (202 g)

Nutritional Information

Calories
 290
Matières grasses
 15 g
Matières grasses saturées
 5 g
Cholestérol
 100 mg
Sodium
 570 mg
Glucides
 3 g
Fibres alimentaires
 1 g
Sucres
 0 g
Protéines
 38 g
Vitamine A
 40 %VQ
Vitamine C
 6 %VQ
Calcium
 30 %VQ
Fer
 15 %VQ