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Poêlée de poulet crémeux avec farce

préparation:

5 min

prêt en :

27 min

portions:

Ce qu"il vous faut!

1 paquet (120 g) de mélange à farce STOVE TOP pour poulet

4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb ou 450 g)

2 tasses de légumes mélangés surgelés

1/2 tasse d' eau

1 boîte (10 oz liq. ou 284 ml) de soupe crème de brocoli concentrée

Ce qu"il faut faire!

PRÉPARER le mélange à farce en suivant le mode d'emploi. Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu mi-vif. Mettre le poulet dans la poêle ; couvrir. Cuire de 5 à 7 min de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit entièrement cuit (170 °F). Retirer le poulet de la poêle ; garder au chaud.

METTRE les légumes, l'eau et la soupe dans la poêle ; couvrir. Cuire 6 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en remuant souvent.

REMETTRE le poulet dans la poêle. Cuire en remuant pendant 1 min ou jusqu'à ce que le poulet soit enrobé de sauce et bien chaud. Servir avec la farce.

Trucs des Cuisines

Substitut

Utilisez n'importe quels légumes congelés, par exemple du brocoli, des haricots verts ou des carottes.

K:55800v0fc:112125

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Taille d'une portion = 1/4 de recette (314 g)

Nutritional Information

Calories

400

Matières grasses

14 g

Matières grasses saturées

2 g

Cholestérol

70 mg

Sodium

1030 mg

Glucides

39 g

Fibres alimentaires

4 g

Sucres

7 g

Protéines

33 g

Vitamine A

45 %VQ

Vitamine C

10 %VQ

Calcium

6 %VQ

Fer

20 %VQ

Valeurs pour le diabète

2 Glucides + 3 Viandes et substituts

Nutrition supplémentaire

Ce délicieux poulet plaira certainement à toute la famille. Le mélange de légumes est une excellente source de vitamine A.