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Pâtes printanières à double fromage

préparation:

10 min

prêt en :

25 min

portions:

Ce qu’il vous faut

1 paquet (225 g) de Macaroni et fromage KRAFT DINNER

2 c. à soupe de vinaigrette Italienne piquante CALORIE-WISE KRAFT

1 tasse de bouquets de brocoli

1 tasse de lanières de poivron rouge ou vert (environ 1 moyen)

1 tasse de pois surgelés

1/4 c. à thé de feuilles de basilic séchées

2 c. à soupe de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger

Ce qu’il faut faire

PRÉPARER le Dîner Kraft en suivant les instructions sur l'emballage et les conseils Solution sensée.

ENTRE-TEMPS, dans une grande poêle, faire chauffer la vinaigrette à feu moyen. Ajouter le brocoli et les lanières de poivron; cuire 5 min en brassant ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants. Ajouter les pois et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le tout soit chaud.

AJOUTER les pâtes cuites et le basilic; remuer délicatement. Saupoudrer de parmesan.

Trucs des Cuisines

Substitut

Si vous avez du basilic frais, utilisez 1 c. à soupe à la place du basilic séché.

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Taille d'une portion = 1 1/2 tasse (375 ml)

Nutritional Information

Calories

290

Matières grasses

6 g

Matières grasses saturées

1.5 g

Cholestérol

5 mg

Sodium

660 mg

Glucides

49 g

Fibres alimentaires

4 g

Sucres

11 g

Protéines

12 g

Vitamine A

30 %VQ

Vitamine C

120 %VQ

Calcium

20 %VQ

Fer

20 %VQ

Valeurs pour le diabète

2-1/2 glucides + 1/2 Viandes et substituts + 1 Matières grasses

Nutrition supplémentaire

Les légumes de ces macaronis au fromage sont une excellente source de vitamines A et C.