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Notre recette secrète de chili

préparation:

5 min

prêt en :

20 min

portions:

Ce qu’il vous faut

1 lb de poulet haché ou de boeuf haché maigre

3 bte (19 oz liq./540 mL chacune) de tomates étuvées pour chili, non égouttées

2 bte (19 oz liq./540 mL chacune) de haricots noirs, égouttés et rincés

1 bte (19 oz liq./540 mL) de haricots rouges, égouttés et rincés

1 carré de chocolat non sucré BAKER'S

2 tasses de fromage râpé Tex Mex KRAFT divisée

Ce qu’il faut faire

CUIRE le poulet dans une grande casserole à feu mi-vif jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, en remuant de temps en temps.

AJOUTER les tomates, les haricots et le chocolat; bien mélanger. Porter à ébullition. Baisser la chaleur à feu doux; laisser mijoter 10 minutes en remuant de temps en temps.

GARNIR chaque portion de 1/4 tasse de fromage.

K:4329v1fc:82916

(1)

Évaluée

par vali_valou le 10/18/2004
" rapide a faire et nourrissant, on peut y ajouter des epices pour plus de gout! "

toutes les évaluations et les commentaires

Taille d'une portion = 1/4 de recette

Nutritional Information

Calories

340

Matières grasses

14.1 g

Matières grasses saturées

6 g

Cholestérol

56 mg

Sodium

1676 mg

Glucides

33.8 g

Protéines

24.3 g

Vitamine A

25 %VQ

Calcium

28 %VQ

Fer

32 %VQ