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Céréales chaudes à l'érable et à la banane

Céréales chaudes à l'érable et à la banane
 
préparation:
1 min
prêt en :
2 min
portions:
1

Ce qu’il vous faut

1/2 tasse de lait écrémé
1 tasse  de bouchées de céréales de blé filamenté
1 petite banane tranchée
1 c. à soupe  de sirop d'érable ou de table

Ce qu’il faut faire

VERSER 1/2 tasse de lait écrémé sur 1 tasse de céréales L'Original Shredded Wheat Spoon Size Post dans un bol allant au micro-ondes.

PARSEMER d'une petite banane tranchée. Arroser de 1 c. à thé de sirop d'érable ou de table.

CHAUFFER au micro-ondes à HAUTE intensité, 1 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

Trucs des Cuisines

Idée amusante
Remplacez le sirop d'érable par du miel et la banane par 1/2 tasse de bleuets.
K:45558v2fc:88458
cote moyenne  (3)
Évaluée  par fatima.elamrani le 10/5/2005

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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1 recette

Nutritional Information

Calories
 327
Matières grasses
 1.9 g
Sodium
 67 mg
Glucides
 72.3 g
Fibres alimentaires
 7.6 g
Protéines
 10.9 g
Vitamine A
 7 %VQ
Vitamine C
 15 %VQ
Calcium
 16 %VQ
Fer
 14 %VQ
Valeurs pour le diabète
4 Glucides

Nutrition supplémentaire
Une portion est une bonne source de calcium et de fer, et une source très élevée de fibres alimentaires.