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Brocoli au fromage minute

préparation:

5 min

prêt en :

10 min

portions:

Ce qu’il vous faut

4 tasses de bouquets de brocoli surgelés

1/2 c. à thé de moutarde en poudre

1/2 tasse de produit de fromage fondu CHEEZ WHIZ

1 c. à soupe de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT

Ce qu’il faut faire

MÉLANGER le brocoli, la moutarde et le Cheez Whiz dans une grande poêle antiadhésive et faire revenir à feu mi-élevé.

FAIRE cuire 5 min, jusqu'à ce que le brocoli soint tendre mais encore croquant et chaud, en remuant de temps en temps.

SAUPOUDRER de fromage parmesan.

Trucs des Cuisines

Encore plus de saveur !

Ajoutez 1 gousse d'ail hachée fin avec le brocoli.

Une bouchée de santé

Pour supprimer 20 calories et 3 g de matières grasses, substituez les produits ordinaires par du Cheez Whiz Léger et du fromage parmesan Kraft Léger.

K:47019v2fc:90384

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Taille d'une portion = 3/4 tasse

Nutritional Information

Calories

136

Matières grasses

7.4 g

Sodium

313 mg

Glucides

10.4 g

Fibres alimentaires

3.1 g

Protéines

9.1 g

Vitamine A

32 %VQ

Vitamine C

88 %VQ

Calcium

20 %VQ

Fer

6 %VQ