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Boulettes de poulet sauce aigre-douce

préparation:

10 min

prêt en :

25 min

portions:

Ce qu’il vous faut

1 paquet (400 g) de boulettes de poulet panées congelées

1 oignon jaune haché

1 poivron rouge et un poivron vert, en morceaux de 1 pouce

1/4 tasse de vinaigrette CATALINA KRAFT

1/4 tasse de marmelade à l'orange PURE KRAFT

2 c. à thé de sauce teriyaki

2 oignons verts, tranchés finement

3 tasses de riz à grain long cuit, chaud

Ce qu’il faut faire

FAIRE cuire les boulettes de poulet tel qu'indiqué sur l'emballage.

ENTRE-TEMPS, enduire une grande poêle antiadhésive d'aérosol de cuisson; chauffer à feu mi-vif. Ajouter l'oignon jaune et les poivrons. Cuire de 8 à 10 min ou jusqu'à ce que les légumes soient à la fois tendres et croquants, en remuant fréquemment. Incorporer la vinaigrette, la marmelade et la sauce teriyaki; cuire pendant 2 min ou jusqu'à ce que la sauce soit bien chaude, en remuant de temps à autre.

AJOUTER les boulettes de poulet à la sauce; remuer doucement. Garnir d'oignons verts. Servir avec le riz.

Trucs des Cuisines

Substitut

Préparez la recette tel qu'indiqué, mais remplacez les boulettes de poulet par 400 g de croquettes de poulet panées congelées ou de lanières de poulet panées congelées, et remplacez la marmelade par de la confiture aux abricots Pure Kraft.

K:54028v0fc:107969

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Taille d'une portion = 2 tasses (500 ml)

Nutritional Information

Calories

580

Matières grasses

20 g

Matières grasses saturées

4.5 g

Cholestérol

15 mg

Sodium

800 mg

Glucides

83 g

Fibres alimentaires

3 g

Sucres

21 g

Protéines

17 g

Vitamine A

15 %VQ

Vitamine C

120 %VQ

Calcium

4 %VQ

Fer

6 %VQ