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Asperges au bacon et aux oignons caramélisés

Asperges au bacon et aux oignons caramélisés
 
préparation:
5 min
prêt en :
15 min
portions:
6

Ce qu"il vous faut!

3 tranches de bacon
1-1/2 lb  (675 g) d' asperges fraîches, parées
1 c. à soupe d' eau
1/2 tasse  d' oignon haché
1/3 tasse de vinaigrette CAMPAGNE CALORIE-WISE KRAFT

Ce qu"il faut faire!

CUIRE le bacon dans une poêle antiadhésive de 3 à 5 min ou jusqu’à ce qu’il soit croustillant, en le tournant souvent. Égoutter le bacon sur des serviettes de papier. Retirer le gras de la poêle. (Ne pas laver la poêle.)

PLACER les asperges dans un plat de 10 × 4 po allant au micro-ondes. Ajouter l’eau. Cuire les asperges au micro-ondes, à intensité ÉLEVÉE, de 4 à 5 min ou jusqu’à ce qu’elles soient à peine tendres. Entre-temps, mettre les oignons dans la poêle ; cuire en remuant 5 min ou jusqu’à ce qu’ils soient à peine tendres. Incorporer la vinaigrette.

ÉGOUTTER les asperges ; garnir de sauce et de bacon émietté.

K:54680v5fc:112988
cote moyenne  
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1/2 tasse (125 ml)

Nutritional Information

Calories
 70
Matières grasses
 3 g
Matières grasses saturées
 0.5 g
Cholestérol
 5 mg
Sodium
 220 mg
Glucides
 8 g
Fibres alimentaires
 2 g
Sucres
 3 g
Protéines
 3 g
Vitamine A
 8 %VQ
Vitamine C
 10 %VQ
Calcium
 2 %VQ
Fer
 6 %VQ
Valeurs pour le diabète
1/2 Matières grasses

Nutrition supplémentaire
Quelle façon appétissante de préparer des asperges ! Ce plat d'accompagnement peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré.